Отделы ДДТ "Первомайский"

Осторожно! Привычки!

17.11.2021

Какое знакомое слово «привычка»! А что оно значит? Мы и без «Википедии» знаем, что привычка – это поведение или действие, которое регулярно повторяется, причём в большинстве случаев автоматически. Мы делам многие вещи, как говорится, на автомате, даже не замечая и не фиксируя того, что делаем.

Все знают, что привычки бывают плохие и хорошие. Мы привыкли к этой упрощённой градации. Этим нас не удивишь! Чистить зубы утром и говорить «спасибо» и «здравствуйте» - хорошие привычки.

Грызть ногти, смотреть допоздна телевизор, просиживать часами в соцсетях с чипсами в руках, соответственно, не совсем полезная привычка, если не сказать ещё категоричнее!

Но вот о пользе привычки как таковой, мало кто задумывается. Учёными давно доказано, что человеческий мозг значительно экономит свои ресурсы (так называемое, «мыслетопливо»), если часть работы делается по привычке. Привычки снижают когнитивную нагрузку и освобождают мозг, так что вы можете сконцентрироваться на других задачах.

 Мы по привычке кладём ключи на место, моем свои руки перед едой, переодеваемся в домашнюю одежду, заходя в дом после работы. Всё это очень облегчает человеку жизнь, её организацию. Мы об этом даже не задумываемся!

Самое энергозатратное действие для нашего мозга – выбор! Принимая решение, каждый раз анализируя и выбирая, какое действие сделать сейчас, мозг совершает большой объём работы.

Вы обращали внимание, как часто в фильмах проскакивает момент, когда деловой человек, бизнесмен или учёный открывает шкаф, а там висят только чёрные костюмы, одинаковые белые рубашки и туфли, похожие друг на друга, как близнецы-братья. Это встречается очень часто и в реальной жизни. (Не будем брать в расчёт отклонение от психической нормы.) Люди, занимающиеся интеллектуальной работой и ценящие своё «мыслетопливо», очень часто минимизируют в своей жизни моменты, требующие выбора.          

Привычка – это такой же способ экономии жизненной и мыслительной энергии. Выпить стакан воды утром «на автомате», вечером по привычке  прочесть несколько страниц хорошего печатного текста, сразу после еды помыть за собой посуду даже не задумываясь об этом – это то, что вам облегчает жизнь и делает её проще. Вам не приходится об этом думать!!!

А как у наших детей формируются эти самые привычки? И плохие, и хорошие? Очень просто! Они смотрят на нас! На взрослых. На своих родителей. Окружение – невидимая рука, которая направляет поведение ребёнка.

Совершенно бесполезно (если не аморально!) отучать сына от курения папе, у которого во рту дымится сигарета. Мама не может убедить свою дочь заниматься спортом, если сама не имеет такой привычки. 

Как же сформировать привычки, которые будут помогать нашим детям в их дальнейшей жизни? Как сделать привлекательными положительные привычки? Как работают привычки, и как вы можете управлять ими для собственного процветания…. Все ответы на эти вопросы  вы можете найти в замечательной книге Джеймса Клира «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавится от плохих».

Она размещена на электронном ресурсе «MyBook.ru». Очень советую прочитать! Узнаете о себе много нового и, я уверенна, сделаете жизнь своего ребёнка интересной и осмысленной! Читайте и получайте удовольствие!

https://mybook.ru/author/dzhejms-klir/atomnye-privychki-kak-priobresti-horoshie-privychk/

С уважением, Наталья Геннадьевна Лесовская

 

 

для писем: